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Le testing - lactate
Je te propose de calibrer ton entrainement par des tests lactate d’environ 1h30 pour déterminer avec précision tes zones d’intensité et optimiser ton entraînement.
Qu'est ce que l'on vient apprendre ?
C'est grâce aux différents domaines que l'on
peut définir la bonne intensité et assurer
une progression.
Le test nous permet de délimiter les domaines d'intensités. On obtient avec précisions la limite entre le domaine élevé et sévère et celle entre le modèle modéré et élevé.
La prestation inclut l’explication du protocole, la réalisation du test, un débriefing complet en fin de séance et un mail récap de toutes les données obtenues.
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